Jak wzmocnić płuca? Sposoby na zdrowie według TCM

Płuca są głównym organem układu oddechowego, ale według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej zależy od nich znacznie więcej. Nazywane są Mistrzami Qi, odpowiadają za pozyskiwanie i rozprowadzanie energii Qi po całym naszym ciele. Są też jednym z 3 źródeł pozyskiwania energii życiowej, wpływają na odporność, witalność i wiele innych funkcji w naszym ciele.

Zdrowe płuca, to lepsza odporność i piękniejsza skóra! Warto więc o nie zadbać.

Wzmocnij płuca przez jedzenie!

Odpowiednie odżywianie jest kluczowe dla zdrowia, a więc także dla płuc. Płuca w Teorii Pięciu Przemian należą do przemiany Metalu, przyporządkowany jest im kolor biały i szary. Jeżeli chcesz dodać energii swoim płucom włącz do diety białe warzywa i owoce. Ale nie tylko one wzmacniają płuca! Oto lista produktów, dla zdrowych płuc:

• Gruszki – wykorzystywane są w dietoterapii skierowanej na leczenie płuc. Gruszki nie tylko kolorem nawiązują do płuc, po przekrojeniu przypominają je także kształtem. Natura daje nam mnóstwo wskazówek, sztuką jest potrafić z nich skorzystać 🙂

Płuca nie lubią suchości, a gruszki doskonale je nawilżają. Najlepiej robić z nich mus, dodawać do owsianki, czy zupy (np. krem z dyni). Na surowo mogą za mocno nawilżać.

Kompot z gruszek jest idealny przy objawach suchości (suchy kaszel, skóra, suchy nos). Pij kompoty profilaktycznie (szczególnie jesienią.) jeżeli chcesz wzmocnić swoje płuca.

• Biała Rzodkiew – Oczyszcza płuca i wspomaga je w usuwaniu gorącej wilgoci. Warto stosować zwłaszcza przy objawach gorącej wilgoci (gęsta, trudna w odkrztuszaniu żółta wydzielina, flegma, śluz). Zmniejsza wydzielanie śluzu, łagodzi kaszel i stany zapalne gardła. Można zrobić z niej surówkę, dodawać ją do zup (np. krem z białych warzyw), upiec z marchewką, cukinią i burakami. Można też przegryzać surową, ale pamiętajmy, że jesienią surowe produkty spożywamy w niewielkich ilościach. 
• Kalafior – podobnie jak gruszki wyglądem przypomina płuca. Kalafior nawilża i ochładza Płuca. Będzie pomocny zwłaszcza przy objawach suchości i w stanach zapalnych płuc.
• Ryż – wzmacnia energię Płuc, poprawia ich wydolność.
• Owies Wzmacnia i regeneruje Qi Płuc, przywraca siłę osobom osłabionym, po chorobach,  wzmacnia odporność. 
• Białe winogrona – Nawilżają, nasycają płyny ciała, przeciwdziałają suchość
• Pieczarki – wspierają płyny ciała, nawilżają. więcej o niezwykłych właściwościach grzybów znajdziesz tutaj
• Biała kapusta – działa szczególnie na płuca i wątrobę. Ponadto oczyszcza delikatnie układ trawienny. Kapuśniak z kaszą jęczmienną, kapusta duszona z marchewką i koperkiem.
• Chrzan – świetnie działa na górne drogi oddechowe i zatoki (surowy, świeży chrzan przeczyszcza świetnie zatoki)
• Warzywa korzeniowe – pasternak, pietruszka, seler
• Migdały – rewelacyjnie nawilżają płuca, zwłaszcza gotowane (dodaj do kompotu z gruszek)

Na wzmocnienie płuc po chorobie świetny jest korzeń kodonopsa dang shen. Można dodawać go do zup, kompotów – pomoże płucom zregenerować się po zapaleniu, po przebytej chorobie, przy dużym wyczerpaniu, po grypie najlepsze zioło które zregeneruje płuca. 

Aby mieć silne i zdrowe płuca należy dbać o urozmaicony jadłospis. Z warzyw warto też sięgać po brukselkę, brokuły, rzepę, rzodkiew (czarną, czerwoną, białą), ogórki, cebulę, marchew, dynię, zielone warzywa liściaste. Wszystkie owoce wspierają płuca, jednak gruszki są dla nich numerem jeden. Polecam także ryby np. karpia, suma, sieję.

Uwaga na suchość!

Płuca nie lubią suchości, dlatego produkty, które je wspierają działają nawilżająco i wspomagają płyny ciała. Nawilżają nas gotowane warzywa i owoce. Sama woda nie nawadnia, najlepiej nawodnimy się warzywami, owocami, strączkami czy zbożami poddanymi obróbce termicznej, kompotami, daniami jednogarnkowymi.

• na suchość pomoże też prawoślaz, siemię lniane (kisiel) czy wspomniany już kompot z gruszek.

Płuca nie lubią wilgoci

Płucom szkodzi WILGOĆ (wilgoć nie jest przeciwieństwem suchości, tylko czynnikiem patologicznym, powodującym choroby). Należy uważać na produkty wilgociotwórcze – słodycze, namiar pszenicy, nabiału, jedzenie w pośpiechu.

Jak jeszcze wzmocnić płuca?

• Ruszaj się!

Ruch i ćwiczenia są bardzo ważne dla zdrowia płuc. Poprawiają pojemność i wydajność płuc, pogłębiają oddech, dotleniają organizm i wspomagają oczyszczanie z toksyn. Najlepszy jest ruch na świeżym powietrzu. Codzienny spacer, jazda na rowerze, taniec. Według TCM płucom szkodzi nadmiar leżenia, dlatego.. rusz się!

• Wyprostuj się!

Garbienie się osłabia Qi Płuc i blokuje właściwy przepływ energii. Uniemożliwia pełny i głęboki oddech. Jeżeli dużo siedzisz (zwłaszcza w pozycji zgarbionej), to koniecznie idź po pracy na spacer i często się przeciągaj.

• Postaw na Bańki

Bańki poprawiają ukrwienie Płuc i wzmacniają odporność. Można stawiać je profilaktycznie w okresie jesienno-zimowym, oraz jako remedium na choroby. Przy pierwszych objawach choroby znacznie przyspieszą regenerację i powrót do zdrowia

.

• Nie smuć się!

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej długotrwały smutek/żal jest emocją, która osłabia płuca.  Osoby, które mają słabe płuca częściej są smutne. Zadbaj o płuca szczególnie wtedy, jeżeli często jest Ci smutno. Warto znaleźć nie tylko sposób na smutki, ale też jego przyczynę.

Chcesz poznać perspektywę Totalnej Biologii i dowiedzieć się jakie emocje, przekonania i wydarzenia mogą wpłynąć na choroby płuc? Zajrzyj tutaj!

Dbaj o siebie!

• Może zainteresować Cię webinar Odporni na Choroby, który znajdziesz poniżej. Dzięki temu webinarowi znajdziesz odpowiedź jak dzięki pracy z emocjami możemy zapobiegać chorobom i wielu dolegliwościom.
• Szukasz pomysłów na zdrowe i proste potrawy dla całej rodziny, które wzmacniają układ pokarmowy i wpływają pozytywnie na Płuca? Znajdziesz je tutaj.

Konsultant Totalnej Biologii | Dietetyk Medycyny Chińskiej

Sprawdź webinar, który będzie w stanie Ci pomóc

Zobacz również inne webinary, które mogą Cię zainteresować

Przeczytaj inne wpisy blogowe i dowiedz się więcej