Wiedza

Jak zbudować odporność na choroby

2022-09-23

Zmagasz się z częstymi infekcjami, grypą lub krótszym przeziębieniem? Często męczy Cię katar, kaszel, zatoki czy ból głowy? A może dokuczają Ci inne dolegliwości?  To znak, że Twoja odporność jest osłabiona, czego skutkiem jest częste pojawianie się chorób. Potrafią być one wymęczające, zabierają sporo energii, pogarszają samopoczucie oraz jakość snu. To bardzo niekorzystne dla naszego organizmu, który w konsekwencji może stać się osłabiony. Co zrobić, aby cieszyć się zdrowiem i witalnością?
W tym wpisie opowiem Ci, co o odporności na choroby mówi Tradycyjna Medycyna Chińska i Totalna Biologia. Zapraszam Cię też do obejrzenia webinarów, dzięki którym holistycznie spojrzysz na swoje zdrowie i nauczysz się o nie dbać pod wieloma kątami:

Jak zbudować odporność na choroby?

Poprawne funkcjonowanie układu immunologicznego ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Dzięki temu nie tylko nie musimy męczyć się z częstymi przeziębieniami i infekcjami, ale również jesteśmy odporni na poważniejsze choroby, które mogą stanowić zagrożenie dla naszego życia. Dobra odporność to jednak nie tylko brak chorób, ale również lepsza witalność, samopoczucie oraz odpowiednia dawka energii. W ten sposób każdego dnia z pełną dozą sił wykonujemy swoje obowiązki. Co robić, aby cieszyć się odpornością na choroby?
Bardzo ważnym elementem budowania odporności jest nasza dieta oraz nawyki żywieniowe. Brak wystarczającej ilości składników odżywczych, minerałów oraz witamin ma znaczący wpływ na nasze zdrowie – problemy mogą objawiać się w różny sposób, nie tylko jako przeziębienia, ale również alergie, wysypki skórne, bóle brzucha, wypadanie włosów czy nawet chudnięcie. Jak więc widać troska o własną odporność jest niezwykle ważna. Jak się o siebie zatroszczyć?
Zadbaj o to, aby Twoja dieta była zrównoważona oraz zawierała wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Dobieraj takie pokarmy, które bogate są w białko oraz zdrowe tłuszcze nienasycone. Pamiętaj o odpowiedniej podaży warzyw i owoców. Korzystaj z orzechów, naturalnych olejów oraz ziół. Wzbogacają one dietę oraz dostarczają potrzebnych składników. Zmiana sposobu żywienia w znaczny sposób wpływa na nasz organizm – sama przekonasz się, że zauważysz zmiany w swoim samopoczuciu. Będziesz czuła się najedzona, a przez to utrzymasz stałe pory spożywania posiłków, to również dodatkowo korzyść w postaci utrzymania prawidłowej wagi oraz zrzucenia zbędnych kilogramów.

Odporność na choroby w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej

 
Jedną z doskonałych metod jest wykorzystanie diety według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Ważne jest, żeby pokarmy dobierać zgodnie z rytmem natury (np. zimą stawiać na produkty rozgrzewające – oczywiście wszędzie wskazany jest balans). Tradycyjna Medycyna Chińska opiera się też m.in. na wykorzystaniu odpowiednio zbalansowanych ziół, które czerpią z naturalnych właściwości roślin. Nie od dzisiaj wiadomo, że matka natura ma nam wiele do zaoferowania. Właśnie dlatego wykorzystanie ziół może znacząco wspomóc nasz organizm oraz sprawić, że zmniejsza się różne towarzyszące nam dolegliwości. Każdy z dostępnych ziół ma zupełnie inne właściwości – warto więc wybrać takie, które sprawdzą się idealnie w Twoim przypadku.
Dobre są zioła pochodzące z roślin, które można spotkać w większości parków lub lasów, ale także azjatyckie rośliny wykorzystywane tradycyjnie w medycynie chińskiej. Ich regularne spożywanie, czy to pod postacią naparów, herbat, czy jako dodatek do pokarmów wpływa pozytywnie na nasz organizm. Lepiej pracuje układ nerwowy, immunologiczny, ale także pokarmowy – w ten sposób można skutecznie zatroszczyć się o własne zdrowie. Pamiętaj jednak, aby nie eksperymentować z ziołami zbyt dużo i pozwolić je sobie dobrać przez certyfikowanego Dietetyka według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
Terapia z wykorzystaniem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej rekomendowana jest osobom, które zmagają się z różnymi przewlekłymi dolegliwościami, takimi jak alergie, atopowe zapalenie skóry, problemy z jelitami czy układem pokarmowym. Wprowadzenie dodatkowych składników do diety może okazać się bardzo dobrym wyborem, szczególnie jeżeli podejmowane dotychczas leczenie konwencjonalne nie przyniosło żadnych efektów. Długotrwałe leczenie może okazać się zniechęcające, jeżeli nie widać pozytywnych rezultatów. Wówczas warto spróbować innych metod leczenia. Porady z TCM doskonale łączą się z zasadami Totalnej Biologii – podchodząc do zdrowia holistycznie, masz o wiele większe szanse na wyzdrowienie.
Przeczytaj wpis: Katar i przeziębienie według Totalnej Biologii.

Emocje a choroby

W swojej pracy gabinetowej zauważyłam, że czasem nawet odpowiednia dieta, suplementy i zioła nie pomagają moim klientom poczuć się lepiej. Wtedy zainteresowałam się Totalną Biologią, psychosomatyką i wpływem emocji na nasze zdrowie. Uświadamianie sobie przyczyny emocjonalnej choroby i przyjęcie swoich emocji niejednokrotnie było strzałem w dziesiątkę u moich klientów. Jeśli więc nie pomagają Ci tradycyjne metody leczenia, daj sobie szansę i spróbuj zaopiekować się swoimi emocjami. W przypadku braku odporności możesz zacząć od odpowiedzi sobie na pytanie: na co nie jestem odporna? Może się okazać, że chodzi na przykład o stres albo relacje z innymi. Polecam webinary:

Czasem ludzie chorują, bo tylko wtedy czują się zaopiekowani przez swoich najbliższych. Podświadomie nie chcą wyzdrowieć, ponieważ kiedy są zdrowi, mają uwagę i troskę najbliższej rodziny. To działa również w przypadku dzieci, gdy potrzebują zainteresowania ze strony rodziców. A może jesteś zestresowaną mamą, która stara się być w pięciu miejscach na raz i boi się, że nie zdąży ze wszystkimi zadaniami? Twoje dziecko może się rozchorować właśnie po to, żeby odciągnąć Cię od wszystkich tych spraw. Pamiętaj, że dziecko może pokazywać Twoje emocje – jeżeli Twoje dziecko często choruje, pozycją obowiązkową jest dla Ciebie bestsellerowy webinar Szczęśliwy Rodzic – Szczęśliwe Dziecko. Zapraszam Cię też na mój kanał na YouTubie, gdzie dowiesz się więcej o chorobach i dolegliwościach dzieci: Totalna Biologia a dzieci.
Przeczytaj wpis: Katar i przeziębienie u dzieci według Totalnej Biologii

Odporność na choroby – mój przepis

W pracy z moimi klientami staram się w sposób kompleksowy i holistyczny podchodzić do pracy nad odpornością. Kolejność jest różna: czasem najpierw zajmujemy się emocjami, ale czasem – przy dużym wyczerpaniu – ważne jest, żeby najpierw wzmocnić organizm. Jesteśmy całością i każdy obszar naszego zdrowia powinien być zaopiekowany – również w kwestii odporności. Tak naprawdę odporność na choroby budujesz całym swoim stylem życia. Życzę Ci dużo zdrowia, a po więcej treści na temat emocji, równowagi, diety zapraszam na mój blog.
Sprawdź webinary, które będą w stanie Ci pomóc