
Jak rzucić palenie? Zainwestować w plastry nikotynowe, żuć specjalne gumy, a może zajadać marchewką każdą chęć na dymka? Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób raz na zawsze pozbyć się nałogu, ale kolejne próby przynoszą tylko frustrację. Nawet w beznadziejnej sytuacji możesz sobie pomóc, jeśli zrozumiesz, skąd bierze się chęć na papierosa i zechcesz nad nią pracować na tle emocjonalnym.
Palenie papierosów ma swoją symbolikę związaną z płucami, ogniem i powietrzem. Płuca związane są z życiem, adaptacją i śmiercią. Ogień to z kolei aspekt męski i symbol ojca, a powietrze jest nam niezbędne do życia, chcemy się nim głęboko zaciągać. Jeśli złożymy to w jedną całość, otrzymamy pragnienie większej obecności aspektu męskiego w naszym życiu – najczęściej ojca.
Przyczyną emocjonalną silnej potrzeby palenia papierosów może więc być brak ojca i tęsknota za nim. Nie chodzi tylko o wychowywanie się bez taty, ale również o tatę nieobecnego emocjonalnie, który dużo czasu spędza w pracy, nie zwraca uwagi na dzieci albo swoją uwagę kieruje na używki, telewizję, kolegów.
Nałogowe palenie papierosów może brać się też z relacji z mamą. Symbolicznie pokazuje, że nie chcesz, by matka zabierała Ci całą radość życia, by ta radość była pośredniczona przez matkę. Gdy brakuje ojca w życiu, to matka zwykle poczuwa się do pełnienia obu ról, ale dla dziecka to jest za dużo – powstaje wrażenie, że matka zajmuje zbyt wiele miejsca, że zabiera powietrze. Dzięki papierosowi człowiek nabiera więcej powietrza w płuca, bierze głębszy oddech, czego nie może zrobić przy matce.
Skoro ogień reprezentuje symbolicznie aspekt męski, to palenie papierosów może pokazywać potrzebę udowodnienia swojej męskości. Nie idą za nią tylko mężczyźni, ale i kobiety, które chcą być traktowane na równi z mężczyznami.
Nałóg nikotynowy pokazuje też nastawienie: poczuję się bezpiecznie, nie będę czuła się samotna. To dlatego wiele osób po rzuceniu palenia tyje – potrzeba poczucia się bezpiecznie nie znika, a ciało bierze na siebie rolę ochrony.
Papieros pomaga też maskować lęk przed drugą osobą, pokazuje potrzebę samoobrony, ucieczki z trudnej sytuacji. Podświadomie dodaje siły i odwagi, sprawia, że jesteśmy groźni. Czy musisz pokazać na zewnątrz, że jesteś silna?
Przeczytaj tekst: Jak pokonać lęk?
Często palenie papierosów bierze się z potrzeby przynależności do jakiejś grupy. Dlatego wiele uzależnień od nikotyny zaczyna się w szkole czy pracy. Pali się dla towarzystwa, z chęci bycia akceptowanym, by być częścią większej grupy.
Zauważ, że palenie papierosów zaczęło być popularne kilkadziesiąt lat temu, kiedy mężczyźni zaczęli odchodzić na wojnę, kobiety zostawały same, a żołnierze mierzyli się z pustką, samotnością i brakiem nadziei. Dlatego przydatne jest rozpatrywanie historii rodzinnych, w których może się kryć emocjonalna przyczyna Twojego nałogu.
Pomocne mogą być pytania w odniesieniu do Ciebie, jak i członków Twojej rodziny:
Przypomnij sobie: kiedy zaczął się Twój nałóg? Co sprawiło, że pierwszy raz sięgnęłaś/sięgnąłeś po papierosy? Jaka to była sytuacja w Twoim życiu i jakie uczucia Ci wtedy towarzyszyły? To będzie dobry pierwszy krok do rzucenia nałogu na dobre – zrozumienie swojej sytuacji na głębokim poziomie i pozwolenie, by emocje doszły do głosu, będą bardziej skuteczne niż doraźne środki z apteki.
Wiele nałogów i problemów emocjonalnych ma swoje źródło w dzieciństwie, dlatego warto popracować nad znalezieniem przyczyny. Jeżeli kolejne próby rzucenia palenia spełzły na niczym, a Ty szukasz innej drogi do zwalczenia nałogu, sprawdź webinar: Trudne dzieciństwo a dorosłe życie.
To warsztatowy materiał, który pomaga uświadomić sobie wiele problemów i ich następstw w dorosłym życiu.
Jest świetnym początkiem drogi do wyzdrowienia.
Sprawdź webinary, które będą w stanie Ci pomóc
Realizacja Apturn